隨著年齡的不同，習武與練氣的目的也會隨之改變。一個人的身心發展隨著年齡的增長，會展現出不同的樣態。雖然每個人的成長軌道不盡相同，但依照武術、氣功練習進程的重點差異，大致仍可以分為以下幾個階段：

(一) 嬰、幼兒時期：從 0 歲開始到大約 4~5 歲左右。整天在玩，藉著玩的同時建構對世界的基本認知。這時候進行正式的武術訓練尚嫌過早，若是要進行，則主要是以邊玩邊陪伴為主。

(二) 兒童時期：大約從 6 歲開始到 11~13歲左右。這個時期的孩子已經完成對世界的基本架構認知，而把成長重點放在情感的建立上。與家人、朋友、同學之間的關係還有往後與人相處的模式，也差不多在這個階段發展健全。這個時期是接觸兒童武術最好的時間點，練習武術時強調的專注、集中，還有沉靜情緒的吐納、靜坐等等課程，可以確實的調適這個階段較容易浮躁的心性。此外，這個階段的孩子在身體方面也處於最重要的發展階段，在這時期接觸武術訓練，可以確實的培養孩子們的體能、協調性以及韌性。

(三) 青、少、壯年時期：約從 13~16 歲開始，一直到 35~40 歲左右，都是屬於這個階段。這時候一個人的心智與體能大約已經發展健全，適合開始進入傳統武術的進階技巧，例如：發勁、身法、運氣以及實戰的訓練等等。同時這個階段的學員也很適合接觸氣功的修習，開始體會體內能量的流動與身體活動之間的關聯。

(四) 中年以上：大約從 40 歲以後屬於這個階段。這時候的練習主要以內家拳的柔軟身法以及氣功為主，較少強調勁力的使用，轉而傾向肢體的伸展與協調，注重內氣的循環以其全身的能量運作。這個階段的練習需要沉穩的意念以及專注集中的精神，適合生命經驗較為豐富、心靈較為沉穩的中年以上學員來學習。太極拳、氣功、劍法等等柔、韌兼具的課程，是這個階段主要的練習項目。

由此可知，不論正處於何種年紀，武禪書院的武術與氣功教學都能提供最適合學員的課程，讓他們順利進入學習的狀況。