人的身體像一間工廠，經過數十年的運轉後，它必會產生金屬疲勞、廢棄物的積存、運作功能的衰退等問題，而武術和氣功的練習， 剛好可以調整和修補人體在這一方面的缺失。

   　習武練氣首重「動靜結合」、「練養並進」、「內外合一」只要有正確的功法，明師的指導，循序漸進，真修實練，我們的身心必可達到同步改善和提升的境界。

忙了大半生，現在我們是否該思考在自己的健康上多做一點投資呢？

   　好的武術和氣功必須具備技擊之法和養生之術，武術和氣功的練習首重防衛與健康，但最重要的是在整個辛苦練習過程中磨練自己的心志，也就是修心，忍與定變成了我們生活中很重要的課題，如何知所自我定位、打開生命的窗口，接受以前我們生命中沒有接觸過的新鮮事－－習武練氣變成了首要的課題。

   　武術動態的肢體運動，可讓我們的身體得到一種合理的伸縮，讓肌肉骨骼得到合理的、有節奏的運動；身體動作的快慢緩急配合吐納的吞吐浮沉，它將使人五臟六腑的機制功能改善，老化減慢，身心俱寂，它將是現代人類最佳的優生保健科學。

   　習武練氣的過程中，我們將學會以更寬廣的心胸，以更包容悲憫的心面對生活，但願我們都能以笑口常開笑盡天下事的慈悲，作一個真正的人間行者。